Facebook Twitter Instagram
    Acarles: Conseils de sportifs
    • Accueil
    • Conseil
    • Cycle
    • Fitness et musculation
    • Natation
    • Nutrition
    • Running
    • Sport de raquette
    Acarles: Conseils de sportifs
    Home»Fitness et musculation»Est-ce que le Crossfit muscle ? 

    Est-ce que le Crossfit muscle ? 

    25 novembre 2020Updated:3 avril 2021Aucun commentaire
    Crossfit et musculation

    Le Crossfit est une nouvelle activité fitness très prisée, tant par les particuliers que les professionnels. Cet engouement s’explique par les nombreux avantages qu’il présente. Le Crossfit est-il une activité qui augmente la musculature ? Focus sur le rapport Crossfit-musculation.

    Les principaux objectifs du Crossfit

    Sommaire

    • Les principaux objectifs du Crossfit
    • Le Crossfit : activité de musculation
    • Quelques exercices de crossfit pour augmenter sa masse musculaire

    Le Crossfit est une activité physique qui offre un mélange de gym et d’haltérophilie. Ses principaux objectifs sont le développement de l’agilité, de l’équilibre, de la puissance, de la force et de la précision entre autres.

    Le Crossfit offre la possibilité de réduire la masse graisseuse, d’augmenter la masse musculaire et d’optimiser les capacités respiratoires. Cerise sur le gâteau, il permet d’acquérir un corps d’athlète.

    Crossfit et musculation

    Le Crossfit : activité de musculation

    Le Crossfit est fondamentalement une activité de musculation. En effet, la deuxième étape d’une séance Crossfit est la musculation. Il faut dire que cette partie permet de travailler les muscles en profondeur avec des exercices particuliers.

    Aussi, le Crossfit permet de pratiquer des activités qui développent la masse musculaire et favorisent la capacité respiratoire. Le WOD (Work of the Day), quatrième étape du Crossfit, comprend plusieurs activités difficiles. S’essayer à ces activités particulièrement exigeantes, entraîne le corps à développer d’énormes aptitudes physiques. À force de répétition, la formation d’une masse musculaire conséquente commence à se remarquer chez les pratiquants. Et vu que les séances comptent également une part d’haltérophilie, le résultat est d’autant plus rapide.

    Quelques exercices de crossfit pour augmenter sa masse musculaire

    Les abdos, les pompes, les tractions, le kettlebell, le cardio, le pull-up ou le développé couché sont autant d’activités pour stimuler la croissance musculaire. À cela, il faudra ajouter des exercices propres aux débutants tels que le relevé de jambes, la planche ou le jump. Bien que semblant simples, ils demandent une grande assiduité. À terme, ils permettent de développer des parties précises (les abdos ou le fessier).

    Par ailleurs, bien que l’intensité de l’entraînement dépende de chaque personne, le Crossfit offre la possibilité de composer un programme propre au corps tout en respectant les exigences de la discipline.

    Au vu de l’ensemble de ces informations, autant dire que le crossfit est votre meilleur allié pour prendre du muscle, et très vite.

    5/5 - (1 vote)
    Previous ArticleComment se déroule une séance de Crossfit ? 
    Next Article Quel rôle joue la créatine lors de l’entraînement ? 

    Related Posts

    Quel vélo d’appartement choisir pour perdre du poids ?

    10 mai 2023

    La cage à squat avec poulie : un équipement polyvalent pour un entraînement complet

    5 mai 2023

    Quelle est la meilleure ceinture Slendertone du moment ?

    5 mai 2023

    La chaise romaine : Un outil de fitness incontournable pour renforcer vos muscles

    4 mai 2023

    Quel est le meilleur électrostimulateur TENS ?

    3 mai 2023

    Shorts de sudation : Améliorez votre entraînement et votre santé

    15 avril 2023

    Quel mini stepper utiliser pour s’entraîner à la maison en 2023 ?

    15 avril 2023

    Quel punching ball enfant offrir pour une initiation à la boxe ?

    7 avril 2023

    Quelle est la meilleure ceinture abdominale femme ?

    21 mars 2023
    Nos derniers articles

    Comment bien réparer un pneu vélo ?

    26 mai 2023

    Les bienfaits de l’exercice physique sur la perte de poids

    10 mai 2023

    Quel vélo d’appartement choisir pour perdre du poids ?

    10 mai 2023

    Quelles sont les différentes techniques de massage utilisées pour la récupération sportive ?

    9 mai 2023

    Nike Air Max Femme Blanche : Un Style Intemporel au Confort Incomparable

    9 mai 2023

    Freeletics : Transformez votre corps en 12 semaines grâce à une application d’entraînement au poids corporel

    5 mai 2023

    Nos meilleurs conseils pour parier sur la coupe du monde 2023

    19 octobre 2022

    Bien s’équiper pour s’entraîner au basketball : le point des accessoires !

    2 février 2021

    Quelle échelle d’entraînement sportif choisir en 2023 ?

    5 avril 2022

    5 choses à rechercher dans un pistolet de massage

    31 août 2022

    Est-ce que le vélo elliptique est efficace pour affiner les cuisses ?

    28 octobre 2020

    Freeletics : Transformez votre corps en 12 semaines grâce à une application d’entraînement au poids corporel

    5 mai 2023

    Comment trouver le meilleur site de paris sportifs pour débutant ?

    15 octobre 2021

    Le meilleur du football cette saison

    20 janvier 2023

    Ou acheter sa montre TomTom pour son sport ?

    8 septembre 2021

    Sur quels sports peut-on bien parier ?

    13 décembre 2022

    Est-ce que le yoga est utile pour maigrir ? 

    21 juin 2021

    Baseball, quels accessoires choisir pour le jeu

    29 avril 2021

    Quels sont les bienfaits de la plateforme vibrante ?

    23 octobre 2020

    Adopter la marche rapide ou le vélo d’appartement  ?

    21 octobre 2020

    Vélo elliptique ou vélo d’appartement pour perdre du ventre ?

    23 octobre 2020

    Est-il bon de faire du vélo d’appartement tous les jours ?

    4 février 2023
    Copyright © 2023 Mentions légales. Tous droits réservés.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.