Facebook Twitter Instagram
    Acarles: Conseils de sportifs
    • Accueil
    • Conseil
    • Cycle
    • Fitness et musculation
    • Natation
    • Nutrition
    • Running
    • Sport de raquette
    Acarles: Conseils de sportifs
    Home»Conseils»Est-ce que le vélo elliptique est efficace pour affiner les cuisses ?

    Est-ce que le vélo elliptique est efficace pour affiner les cuisses ?

    28 octobre 2020Updated:3 avril 2021Aucun commentaire

    Le vélo elliptique est un appareil de cardio-training très prisé par les sportifs professionnels. Il se révèle être la machine d’entrainement idéale pour brûler efficacement les calories, améliorer sa masse musculaire et perdre rapidement du poids tout en augmentant sa condition physique. Le vélo elliptique est un appareil de fitness complet qui fait travailler les groupes de muscle du haut et du bas du corps. Le vélo elliptique est-il efficace pour sculpter les cuisses ? Découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur l’efficacité du vélo elliptique dans l’affinement des cuisses. 

    Le vélo elliptique affine-t-il vraiment le haut des jambes ? 

    Sommaire

    • Le vélo elliptique affine-t-il vraiment le haut des jambes ? 
    • Pourquoi opter pour le vélo elliptique dans l’affinement du bas du corps ?
    • Bien utiliser le vélo elliptique pour affiner les cuisses 

    Le vélo elliptique pas cher ou haut de gamme permet dans tous les cas d’affiner les cuisses. Toutefois, aboutir à ce résultat nécessite assez d’entrainement et une certaine régularité. Le vélo elliptique est une activité physique complète qui a la particularité de sculpter les muscles directement sollicités dans son mouvement, dont les bras et les jambes. Mais pour observer des résultats visibles, il faudra patienter quelques séances d’entrainement. Le vélo elliptique, dans son fonctionnement, sollicite tous les groupes de muscles du corps. Sa mission principale consiste donc à travailler la condition physique afin de débarrasser l’ensemble du corps du surplus de gras et d‘installer un processus de perte de poids durable. À ce titre, il arrive souvent que les résultats au niveau des cuisses ne soient pas visibles rapidement et qu’un affinement général s’observe sur tout le corps. Ce n’est pas une raison pour vous décourager. Les efforts que vous fournissez finiront par tracer vos jambes comme vous le souhaitez. 

    En conservant une certaine régularité dans les séances d’entrainement, on observe très rapidement un amincissement sur les cuisses et une fortification des muscles. 

    Pourquoi opter pour le vélo elliptique dans l’affinement du bas du corps ?

    Le vélo elliptique est une machine d’entrainement complet qui est très discret et n’agresse pas du tout les articulations de son utilisateur. C’est un équipement qui peut facilement s’installer dans un coin de la maison. Si le vélo elliptique semble être un choix idéal pour mincir une partie du corps, c’est parce qu’il contribue à :

    • L’amélioration du cardio : le travail cardiomusculaire sollicité par la machine facilite la perte de calories. Une séance d’entrainement d’une heure en vélo elliptique permet de brûler plus de 700 kcal. Le corps perd donc continuellement de la matière graisseuse. Les muscles les plus sollicités sont ceux qui éliminent le plus rapidement le gras autour. L’entrainement vous permettra donc d’éliminer le gras au niveau des bras, des cuisses et des mollets. 
    • L’augmentation de la masse musculaire : en pratiquant régulièrement le vélo, la musculation des quadriceps est plus favorisée. Lorsqu’un groupe musculaire se développe, il commence à consommer une plus grande quantité d’énergie, même au repos. Le développement du métabolisme de base (gain musculaire) facilitera donc l’amincissement des cuisses.

    Bien utiliser le vélo elliptique pour affiner les cuisses 

    Si vous souhaitez affiner efficacement les muscles de vos cuisses avec le vélo elliptique, alors il est nécessaire de savoir comment vous y prendre. Si vous n’optez pas pour un programme adapté, vous n’observerez pas rapidement l’efficacité des efforts fournis. Si votre objectif principal est d’amincir les cuisses, vous devrez alors vous orienter vers l’endurance. 

    En effet, réaliser des séances d’endurance régulièrement vous permettra de dépenser au maximum des calories sans pour autant développer les muscles. Il vous suffira d’ajuster le vélo en vue de ne pas trop forcer sur les gambettes. Pendant l’entrainement, pensez à répartir les efforts entre les bras et les jambes. Ne forcez pas trop sur les muscles inférieurs.  

    Votez
    Previous ArticleComment faire pour maigrir du ventre quand on est une femme ? 
    Next Article Comment perdre du ventre avec la corde à sauter ?

    Related Posts

    Comment sculpter ses abdominaux grâce au rameur ?

    6 février 2023

    Est-il bon de faire du vélo d’appartement tous les jours ?

    4 février 2023

    Est-ce que le vélo d’appartement fait perdre du ventre ?

    31 janvier 2023

    Comment trouver une école de surf à Hossegor ?

    23 janvier 2023

    Le meilleur du football cette saison

    20 janvier 2023

    Comment se déroulent les séjours cyclistes organisés par Vuelta Costa Tropical ?

    27 décembre 2022

    Sur quels sports peut-on bien parier ?

    13 décembre 2022

    Canoë-Kayak : prévention des blessures

    28 novembre 2022

    A quoi servent des anneaux de pilâtes et comment les choisir ?

    3 novembre 2022
    Nos derniers articles

    Comment sculpter ses abdominaux grâce au rameur ?

    6 février 2023

    Est-il bon de faire du vélo d’appartement tous les jours ?

    4 février 2023

    Est-ce que le vélo d’appartement fait perdre du ventre ?

    31 janvier 2023

    Comment trouver une école de surf à Hossegor ?

    23 janvier 2023

    Le meilleur du football cette saison

    20 janvier 2023

    Comment se déroulent les séjours cyclistes organisés par Vuelta Costa Tropical ?

    27 décembre 2022

    Quel mini stepper utiliser pour s’entraîner à la maison en 2023 ?

    21 septembre 2021

    Est-ce que le vélo d’appartement fait perdre du ventre ?

    31 janvier 2023

    Comparatif sur les meilleurs tapis de course: Comment choisir ?

    11 décembre 2020

    Comment se déroule une séance de Crossfit ? 

    25 novembre 2020

    Que fait travailler le vélo d’appartement ? 

    25 octobre 2020

    Est-il bon de faire du vélo d’appartement tous les jours ?

    4 février 2023

    Le vélo elliptique : roue avant ou arrière ?

    30 octobre 2020

    Quels sont les bienfaits du rameur ? 

    12 novembre 2020

    Comment trouver le meilleur site de paris sportifs pour débutant ?

    15 octobre 2021

    Baseball, quels accessoires choisir pour le jeu

    29 avril 2021

    Perdre du poids : le rameur ou le vélo d’appartement ?

    2 août 2022

    Comment perdre du ventre avec une plateforme vibrante ?

    7 septembre 2021

    Quels muscles travaillent avec la corde à sauter ?

    27 octobre 2020

    Quels muscles travaillent avec le rameur ?

    23 octobre 2020

    7 moyens pour augmenter votre testostérone naturellement

    15 juillet 2021

    Adopter la marche rapide ou le vélo d’appartement  ?

    21 octobre 2020
    Copyright © 2023 Mentions légales. Tous droits réservés.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.