Le vélo elliptique est un appareil de cardio-training très prisé par les sportifs professionnels. Il se révèle être la machine d’entrainement idéale pour brûler efficacement les calories, améliorer sa masse musculaire et perdre rapidement du poids tout en augmentant sa condition physique. Le vélo elliptique est un appareil de fitness complet qui fait travailler les groupes de muscle du haut et du bas du corps. Le vélo elliptique est-il efficace pour sculpter les cuisses ? Découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur l’efficacité du vélo elliptique dans l’affinement des cuisses.
Le vélo elliptique affine-t-il vraiment le haut des jambes ?
Le vélo elliptique pas cher ou haut de gamme permet dans tous les cas d’affiner les cuisses. Toutefois, aboutir à ce résultat nécessite assez d’entrainement et une certaine régularité. Le vélo elliptique est une activité physique complète qui a la particularité de sculpter les muscles directement sollicités dans son mouvement, dont les bras et les jambes. Mais pour observer des résultats visibles, il faudra patienter quelques séances d’entrainement. Le vélo elliptique, dans son fonctionnement, sollicite tous les groupes de muscles du corps. Sa mission principale consiste donc à travailler la condition physique afin de débarrasser l’ensemble du corps du surplus de gras et d‘installer un processus de perte de poids durable. À ce titre, il arrive souvent que les résultats au niveau des cuisses ne soient pas visibles rapidement et qu’un affinement général s’observe sur tout le corps. Ce n’est pas une raison pour vous décourager. Les efforts que vous fournissez finiront par tracer vos jambes comme vous le souhaitez.
En conservant une certaine régularité dans les séances d’entrainement, on observe très rapidement un amincissement sur les cuisses et une fortification des muscles.
Pourquoi opter pour le vélo elliptique dans l’affinement du bas du corps ?
Le vélo elliptique est une machine d’entrainement complet qui est très discret et n’agresse pas du tout les articulations de son utilisateur. C’est un équipement qui peut facilement s’installer dans un coin de la maison. Si le vélo elliptique semble être un choix idéal pour mincir une partie du corps, c’est parce qu’il contribue à :
- L’amélioration du cardio : le travail cardiomusculaire sollicité par la machine facilite la perte de calories. Une séance d’entrainement d’une heure en vélo elliptique permet de brûler plus de 700 kcal. Le corps perd donc continuellement de la matière graisseuse. Les muscles les plus sollicités sont ceux qui éliminent le plus rapidement le gras autour. L’entrainement vous permettra donc d’éliminer le gras au niveau des bras, des cuisses et des mollets.
- L’augmentation de la masse musculaire : en pratiquant régulièrement le vélo, la musculation des quadriceps est plus favorisée. Lorsqu’un groupe musculaire se développe, il commence à consommer une plus grande quantité d’énergie, même au repos. Le développement du métabolisme de base (gain musculaire) facilitera donc l’amincissement des cuisses.
Bien utiliser le vélo elliptique pour affiner les cuisses
Si vous souhaitez affiner efficacement les muscles de vos cuisses avec le vélo elliptique, alors il est nécessaire de savoir comment vous y prendre. Si vous n’optez pas pour un programme adapté, vous n’observerez pas rapidement l’efficacité des efforts fournis. Si votre objectif principal est d’amincir les cuisses, vous devrez alors vous orienter vers l’endurance.
En effet, réaliser des séances d’endurance régulièrement vous permettra de dépenser au maximum des calories sans pour autant développer les muscles. Il vous suffira d’ajuster le vélo en vue de ne pas trop forcer sur les gambettes. Pendant l’entrainement, pensez à répartir les efforts entre les bras et les jambes. Ne forcez pas trop sur les muscles inférieurs.
Utiliser des machines de musculation pour affiner ses cuisses
Maintenant que vous connaissez les bienfaits du vélo elliptique pour affiner les cuisses, ainsi que les inconvénients de celui-ci, on peut vous donner un conseil supplémentaire. Pour affiner vos cuisses, pratiquez la musculation en salle. Si vous vous demandez comment pratiquer le sport pour perdre des cuisses durablement, alors la réponse est celle-ci : aller en salle de musculation et utiliser des machines. En faisant de la presse et du squat chargé, vous aurez de meilleurs résultats qu’en fait du vélo elliptique.
En effet, même si cela peut paraître contradictoire, les machines de force vont vous permettre d’affiner vos cuisses. Vous allez gagner en muscle sur celles-ci, en effet, mais si vous avez du gras à perdre, alors vous allez dépenser assez d’énergie pour le brûler. Ainsi, si vous pratiquez correctement, selon vos objections et que vous chargez les machines en conséquence, vous pourrez perdre le gras sur votre corps, donc sur vos cuisses et redessiner ces dernières simultanément.
La musculation est un excellent moyen de perdre le gras superflu, tout en redessinant son corps. Essayez et vous ne serez pas déçu du résultat.