Une plateforme vibrante est utilisée pour atteindre divers objectifs. Elle permet par exemple de faire des exercices pour perdre du ventre rapidement et efficacement. Mais comment y parvenir ? Découvrez-le dans cet article.
Découvrez les meilleures plateformes pour perdre du ventre
L’exercice de la planche abdominale ventrale
Sommaire
Pour perdre du ventre avec la meilleure plateforme vibrante, il n’y a pas à passer par quatre chemins. L’un des moyens sûrs est l’exercice de la planche abdominale ventrale. Il s’agit d’un exercice très efficace pour affiner la forme des muscles du ventre. Il permet également de renforcer la ceinture abdominale. Pour le réaliser, c’est tout à fait simple. Il faut commencer par poser ses avant-bras sur le plateau de la machine et maintenir les paumes des mains à plat.
Ensuite, il faut surélever le corps et tendre ses jambes bien droit derrière. Notez bien que pour sentir les effets de cet exercice, vous devez garder votre dos droit. Il ne faut surtout pas que le corps penche. Dans cette position, il faut de façon simultanée rentrer le ventre et contracter le fessier. Tout l’intérêt de l’exercice se trouve à ce niveau. Cependant, il est possible de varier les mouvements pendant l’effort en soulevant une jambe pendant un laps de temps et de façon alternée. Les vibrations de la machine s’occuperont du reste.
Les exercices de squats et d’abdominaux
Le squat est un exercice qui permet généralement de muscler le bas du corps. Toutefois, il agit efficacement sur les muscles du ventre. Pour le faire, il suffit de positionner les pieds dans le prolongement du bassin. Ensuite, se courber sans que les genoux dépassent les orteils. Pour vérifier si c’est le cas, il faut essayer de regarder le sol. Une fois la machine en marche, il faut maintenir cette position et rentrer le ventre. Vous allez assurément perdre du ventre avec cet exercice tout en profitant de l’occasion pour dessiner vos abdominaux.
Toutefois, vous pouvez vous adonner à des exercices d’abdominaux à proprement parler pour plus d’efficacité. Pour les réussir, asseyez-vous sur le plateau de la machine. Retenez bien ceci : seuls vos fessiers doivent constituer votre point d’appui. En effet, le principe de l’exercice demande à ce que vous étendiez vos jambes vers l’avant et que vous les rameniez vers vous. Faites le même mouvement plusieurs fois pour avoir un résultat encore plus satisfaisant. Cependant, il est possible de corser encore plus l’exercice. Pour ce faire, vous n’aurez qu’à utiliser un ballon que vous allez faire passer de vos jambes à vos bras et vice versa. Comme toujours, les vibrations de la machine vont gérer le reste.
Perte de poids, stimulation des muscles, tous les bons exos à la maison
La plateforme vibrante Vibro Shaper propose des dizaines d’exercices pour mener à bien sa perte de poids. Plus besoin de se rendre dans sa salle de sport préférée. Grâce à cette machine, les sportifs réalisent des squats avec un travail musculaire en profondeur. Il faut dire que la planche vibrante vibro shaper est l’une des plus réussies en matière de technologie.
Une centaine d’exercices, des qualités exceptionnelles pour réaliser les meilleurs exercices du sport et accomplir l’ensemble des objectifs. En effet, que ce soit pour la perte de poids ou le renforcement musculaire, il y a de nombreux programmes. Sans oublier que cette planche vibrante produit les résultats en quelques semaines avec l’assiduité des sportifs.
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C’est pourquoi, chacun réussi son programme à son rythme. De la perte de poids à l’affinement de la silhouette, la technologie vibro shaper apporte des résultats concrets pour les sportifs.
